صقر الجزيره
09-21-2020, 05:41 PM
مجموعة من النصائح لتحضير وجبة فطور بطريقة صحية..
ما أبرزها
&احرص على أن تتألف وجبة الفطور من جميع العناصر الغذائية
&استبدال الخبز الأبيض بالخبز الذي يتألف من الحبوب الكاملة، كونه مصدراً غنياً بالألياف ما يجعله مشبعاً أكثر
&استبدال رقائق البطاطس بالفشار المحضر في المنزل، والحلويات بالفاكهة المجففة كالزبيب
&احرص على أن يحتوي فطورك على مصدر بروتيني
&الكعك والبسكويت المنزلي يعد طريقة رائعة لإضافة الخضار والفاكهة والمكسرات، ما يزيد من القيمة الغذائية
منقوول
ما أبرزها
&احرص على أن تتألف وجبة الفطور من جميع العناصر الغذائية
&استبدال الخبز الأبيض بالخبز الذي يتألف من الحبوب الكاملة، كونه مصدراً غنياً بالألياف ما يجعله مشبعاً أكثر
&استبدال رقائق البطاطس بالفشار المحضر في المنزل، والحلويات بالفاكهة المجففة كالزبيب
&احرص على أن يحتوي فطورك على مصدر بروتيني
&الكعك والبسكويت المنزلي يعد طريقة رائعة لإضافة الخضار والفاكهة والمكسرات، ما يزيد من القيمة الغذائية
منقوول