اهمية المشي على رؤوس الأصابع

[نـَغمَـة سَـاهِـيـه]

إليكم فائدة المشي على رؤوس الأصابع :
.
.
1 - المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم
وأغلبها عضلات كسولة في الجسم ...

2 - المشي على رؤوس الأصابع 4 دقائق يومياً
يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية
ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ ...

3 - الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و3 مساء
يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك
لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات
ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها ...

4 - المشي على رؤوس الأصابع 4 دقائق يومياً
يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل
ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة
ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع الاستقلاب ...

5 - المشي على رؤوس الأصابع 4 دقائق يومياً
يقلل من قطر عضلة الساق السفلية ( بطة الساق) ..

[سلطان الزين]

طرح راقي وقيم

[شغف]

طرح مفيد ومهم
سلم اختيارك يا ذوق
تحيتي

[العسل قلبي]

الله يعطيك العافيه على ماقدمت
سلمت على جهودكك
لروحكك جنائن الورد