تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر

[جنون العشق]

تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر


مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر


http://static.flickr.com/35/102771055_7c2bcbd055_o.gif

http://static.flickr.com/42/102771054_33eab54b0b_o.gif

http://static.flickr.com/37/102771057_cc2bdf2f89_o.gif

http://static.flickr.com/30/102771056_6537e33368_o.gif

http://static.flickr.com/38/102771059_d6e58d8a52_o.gif

http://static.flickr.com/26/102771058_0b70de752f_o.gif

http://static.flickr.com/42/102772795_2067d4c93b_o.gif

http://static.flickr.com/43/102772799_106f5b353d_o.gif

http://static.flickr.com/30/102772800_d575bbe2de_o.gif




ولا تنسي هذه الخطوات الثلاث ايضا

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء

يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا


التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
ـــــــــــــ
م..ن

[!!حكـايـة عــشـق!!]

يعطيكـ 1000 ع ــافيهـ ع ـلى الطرح المميز
تسلم إيدكـ غلاتي
ودي لـ روحكـ

[سمو المشاعر]

موضوع نحتاجه كثير بصراحه لاسيما اننا نجلس لاوقات طويله قدام الشاشه
تسلمين خيتو من يدين مانعدمهاش
ودي لكي

[بليسيان]

معلومات رائعة ومفيده


تقبلي مروري

[جنون العشق]

يعطيكـ 1000 ع ــافيهـ ع ـلى الطرح المميز
تسلم إيدكـ غلاتي
ودي لـ روحكـ


تسلمي حبيبتي منور الصفحة

[جنون العشق]

موضوع نحتاجه كثير بصراحه لاسيما اننا نجلس لاوقات طويله قدام الشاشه
تسلمين خيتو من يدين مانعدمهاش
ودي لكي


الله يسلمك اخوووي منور

[جنون العشق]

معلومات رائعة ومفيده


تقبلي مروري

تسلمين حبيبتي عشوقة منورة