منتديات حساس - لِصحة الإنسان النفسية

http://img105.herosh.com/2011/07/06/921988312.gif

http://www.gmrup.com/gmrup.com-9-201...2918808261.png

آثبْت دراسة فرنسية حديثة أن المشى يُخف الضُغوط النفسية ..
حَيّثُ أن آلرياضة آلمُنتظِمة خاصهً المشى لها فوائد إيجابية

لِصحة الإنسان النفسية وَذلك ؛ لأنها تزيّد مِنْ آلثِقة بالنفس

وَتُحسِّن من الحَالة المِزاجية

وَأوضحّتْ آلدراسة أن المشى اليومي لِمُدّة ساعة يُمكن أن

يُخفْضَ نِسبْة آلكوليسترول وَ يزيّد اللياقة ، كمآ إنّهُ يُدخِّل

البهْجَة وَالحيوية إلى كُلّ أعضَاء الجسم

وَأوضحّتْ الدراسة أن الرياضة تُساهِم في إفراز مادة كيمآوية في

المُخ ترفع الرُوح المعنوية تُدعّى ( بيتا آندورفين ) وَ ذلك بعد

مُمآرسة التمريّنات الرياضية لِمُدّة دقيقة وَكُلمّآ زآد وقتُ

آلرياضة زآد تأثيّر هذهِ المادة في رَفع آلرُوح المعنوية ،

كمآ أثبْت آلدراسة أن المشى يَمنْع النسيان وَ إضطِرآبْات آلذاكِرة

في الشيخوخة أو على الأقل يُؤخر حِدُوثها وَ.. يُقلّل من تأثيّرها

وَذلك ؛ لِأن المشى يُحسِّن مِنْ الدورة الدموية في المُخ وَ الجسم

عامهً فَيَصّل الدم بِكمّيآت كآفيّة لِلمُخ مُحمّلاً بالأكُسِجيْن

وَ الجلِوكُوز وَ المواد المُغذِّية لِلجهاز العصبي .

:227::227::227: