ريجيم حسين الجسمي
اليوم سوف اطرح عليكم ريجيم الذي استعمله حسين الجسمي ونقص60 كيلو في 5 شهوروهو كالتالي:
اليوم الاول الافطار : فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس العشاء : نفس الفطور بضبط اليوم الثانى : الفطور : حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس العشاء : شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى اليوم الثالث الفطور : 5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم .. الغذاء: سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس العشاء : بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم اليوم الرابع الفطور : نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس العشاء : سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم اليوم الخامس الفطور : 3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم الغذاء: سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس العشاء: حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس اليوم السادس الفطور : نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس العشاء : قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس اليوم السابع الفطور : 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم الغذاء: سلطه خضراء + عصير كيوى واناس العشاء : 3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس .. :animated smilies_19 |
سمو الاحســـاس
جهد مميــــــــــز سلمت اناملك التي سطرته يعطيك العافية لك مني اجمل تحيــــــة مودتي |
يعطيك العافيه موضوع جدا راااائع
للمتااااااان هع |
سمو الاحساس
يعطيك العافيه موضوع مفيد دمت بود |
سمو الاحساس
يعطيك الف عاافيه جهد تشكر عليه دمت بسعاده |
سمو الاحساس..اا
يعطيك العافيهـ اخوي معلومات مفيده لآعدمنا تواجدك ومنتظرين جديدك القادم |
يعطيكم الف عافيه انا عارف جيت متاخر شوي
وشاكر مروركم المشرف ان شاء الله تستفيدو حبيب البي بس شوفو كيف حسين الجسمي كيف انخفس خخخخخخخخخخخخخخ يلا الهما |
يعطيك العاافيه اخوي تقبل مروري
|
سمو الإحساس
يعطيك العافية لك ودي |
الساعة الآن 06:05 PM |
»:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»
Powered by vBulletin® Version 3.8.7