كشفت بعض الدراسات أنه يمكن للنساء حرق المزيد من السعرات الحرارية من خلال الأعمال المنزلية وليست عن طريق التمارين الرياضية فقط.
وتتضمن تلك الأعمال التنظيف بالمكنسة الكهربائية حيث يمكن أن يمنحك التنظيف بالمكنسة الكهربائية لمدة 25 دقيقة فقط حرق ما لا يقل عن ١٠٠ سعرة حرارية.

ويمكن أيضًا حرق تلك السعرات خلال كي بعض الملابس خلال 40 دقيقة حيث سيساعد ذلك على التخلص من السعرات الحرارية أثناء تنعيم القمصان والتنانير وغيرها من الملابس.

وتشتمل تلك الطرق على استخدام السلالم في المنزل كبديل للتمارين الرياضية باهظة الثمن في صالات الرياضة، فصعود ونزول على مجموعة من السلالم بوتيرة منتظمة لمدة 11 دقيقة على الأقل سوف تعمل على العضلات.